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Receita de panquecas de abobrinha de chocolate

Receita de panquecas de abobrinha de chocolate

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  • Panquecas veganas

Essas panquecas de abobrinha de chocolate também são feitas com banana e linhaça em vez de ovos são uma opção vegana fácil e sem glúten para o café da manhã.

1 pessoa fez isso

IngredientesServe: 2

  • 2 colheres de sopa de água
  • 1 colher de sopa de linhaça
  • 120ml de leite de amêndoa sem açúcar
  • 1 banana bem madura, amassada
  • 60g de abobrinha ralada
  • 1/4 colher de chá de extrato de baunilha
  • 75g de farinha sem glúten
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 1 1/2 colher de chá de adoçante, como Truvia (R)
  • 1/2 colher de chá de fermento em pó
  • 1/4 colher de chá de bicarbonato de sódio
  • 1/4 colher de chá de canela em pó
  • 1 pitada de sal marinho
  • spray para cozinhar

MétodoPreparação: 10min ›Cozimento: 9min› Tempo extra: 15min resfriamento ›Pronto em: 34min

  1. Combine água e linhaça em uma tigela pequena. Leve à geladeira até a mistura engrossar e ter uma consistência de ovo, 15 a 30 minutos. Junte o leite de amêndoa, a banana, a abobrinha ralada e o extrato de baunilha.
  2. Misture a farinha, o cacau em pó, o adoçante, o fermento, o bicarbonato de sódio, a canela e o sal marinho em uma tigela. Despeje a mistura de linho; mexa até que a massa da panqueca esteja bem combinada.
  3. Aqueça uma frigideira grande ou antiaderente em fogo médio e borrife com spray de cozinha. Coloque uma concha de massa na frigideira e cozinhe até que se formem bolhas e o fundo fique dourado, cerca de 5 minutos. Vire e cozinhe até dourar do outro lado, 4 a 6 minutos. Transfira para uma assadeira para esfriar. Repita com a massa restante da panqueca.

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Críticas e avaliaçõesAvaliação global média:(1)

Resenhas em inglês (1)

por Tammy Lynn

Eu não gostei disso. O sabor é muito suave. Precisa de mais cacau em pó, baunilha e canela. Embora eu os tenha cozinhado do começo ao fim, eles ainda estavam meio pastosos por dentro. -16 de agosto de 2018


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Resumo da receita

  • 1 libra de abobrinha ralada
  • sal a gosto
  • ¼ xícara de queijo parmesão ralado na hora
  • 2 ovos
  • 2 cebolas verdes picadas
  • 3 dentes de alho picados
  • 4 folhas de manjericão picadas
  • 1 pitada de noz-moscada moída
  • 1 pitada de cebola em pó
  • pimenta preta moída a gosto
  • 1 colher de sopa de manteiga
  • 1 colher de chá de azeite, ou conforme necessário

Esprema as abobrinhas raladas em toalhas de papel para liberar o máximo de água possível. Espalhe a abobrinha em toalhas de papel limpas e polvilhe com sal, deixe descansar por 30 minutos para liberar mais água do aperto novamente.

Misture o queijo parmesão, os ovos, a cebolinha, o alho, o manjericão, a noz-moscada, a cebola em pó e a pimenta-do-reino em uma tigela e adicione a abobrinha. Mexa para combinar.

Aqueça a manteiga e o azeite em uma frigideira em fogo médio. Forme os hambúrgueres de abobrinha do tamanho de uma bola de golfe e coloque na frigideira quente. Frite até dourar, 2 a 3 minutos de cada lado.


Brownies saudáveis ​​de abobrinha

Não deixe que a palavra abobrinha / abobrinha ou brownies saudáveis ​​o desanimem de fazer esta receita. Eu prometo que esses brownies pegajosos são uma das melhores guloseimas que eu já fiz E meus filhos têm tentado incessantemente me fazer fazê-los de novo, o que é um ótimo sinal! Sim, são brownies saudáveis, sim, contêm vegetais, mas são super deliciosos, fáceis de fazer e muito baratos.

Abobrinha

Devo dizer que adoro abobrinhas (abobrinhas para vocês, mães nos EUA). Eles são incríveis para absorver líquidos, então, quando você os adiciona a um refogado ou a uma torta artesanal, eles têm um sabor delicioso. Eles também são supernutritivos e contêm uma grande quantidade de nutrientes, incluindo vitamina C e toneladas de potássio. Você pode ler mais sobre eles aqui: https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2013/jul/29/good-for-you-courgettes-food-and-drink-health-and-wellbeing

Quando usado nesta receita de brownie saudável, eu garanto que você nunca vai adivinhar que existe uma abobrinha no local. Apenas certifique-se de espremer o máximo do líquido antes de adicionar à massa, então eles se misturam completamente à mistura e dão a esses brownies uma textura deliciosa que você vai adorar.

O segredo é: Cacau em pó sem açúcar

Meu filho de 12 anos não gosta de cacau, ele acha que faz qualquer coisa com gosto de chocolate muito parecido com chocolate amargo para ele, então você também pode usar cacau em pó sem açúcar. Zero açúcar e quando um pouquinho de doçura é adicionado, ele se transforma em um chocolate de leite. Sério, experimente com banana, é irreal! Portanto, agora estou totalmente convertido. Você pode comprá-lo na seção de panificação e vem em uma cuba marrom.

Sobre a receita de brownies saudáveis

Obviamente sou tendencioso, mas esta é uma receita que você definitivamente tem que fazer especialmente para sua mãe neste fim de semana do Dia das Mães. A maioria das crianças também adora cozinhar, então diga a eles que você quer que eles ajudem a fazer seu bolo para o Dia das Mães. Dessa forma, eles sentem que fizeram algo muito amor por você. Mesmo que você esteja realmente fazendo seu próprio bolo. Ainda é muito doce.

Esses brownies também são muito ricos em proteínas. Eles contêm ovos, iogurte grego e uma boa cobertura de manteiga de amendoim também. Ótimo para crianças pequenas ocupadas, crianças de todas as idades e mães em todos os lugares também.

Alternativa livre de nozes

Se você ou seu bebê tem alergia a nozes, basta trocar a manteiga de amendoim da cobertura por tahine e cobrir com algumas sementes de girassol torradas para obter um crocante adorável.

Lembre-se, para bebês menores, de se certificar de que as nozes estão realmente boas, ou simplesmente deixe-as de fora.

Sugestão de Servir

Eu acho que eles têm um gosto incrível, assim como com um copo de leite. Eu também fiz um pouco de nicecream de banana gostoso e eles estavam tão deliciosos com isso também. Ou cubra com um pouco de iogurte grego. A combinação perfeita para um brownie ooey gooey SEMPRE! Depois de provar esses brownies, você os fará uma e outra vez & # 8211 garantido!


Receitas fáceis de abobrinha

Quer saber o que fazer com aquelas abobrinhas na sua geladeira? As abobrinhas, no seu melhor durante os meses de verão, podem ser fritas, grelhadas, assadas, espiralizadas ou mesmo raladas para formar uma massa de bolo. Temos muitas ideias, desde bolinhos de abobrinha a lasanha de abobrinha - e até mesmo bolo de abobrinha e limão.

Se você estiver armado com um espiralizador e não tiver medo de usá-lo, verifique nossas receitas fáceis de courgetti aqui.

Quando as abobrinhas entram na temporada?

A temporada de abobrinhas britânicas começa em junho e termina em outubro. As abobrinhas estão no seu melhor entre junho e setembro.

Como você cozinha abobrinhas?

Como grelhar abobrinhas: A melhor maneira de grelhar as abobrinhas é cortá-las em rodelas, pincelar com azeite e colocar sob uma grelha quente por 3-4 minutos até que estejam carbonizadas e empoladas, depois vire e repita.

Como fritar abobrinhas: Para fritar as abobrinhas, corte-as em cubos ou corte em rodelas e frite em azeite de oliva em tiras ou, alternativamente, cozinhe em fogo baixo e devagar até ficarem tenras.

Como assar abobrinhas: Aqueça o forno a 200 ° C / ventoinha 180 ° C / gás 6. Corte a abobrinha em cubos ou corte em fatias grossas, tempere e misture com azeite de oliva e leve ao forno por 30 minutos, virando a meio, até caramelizar e ficar totalmente cozido.

As abobrinhas também são ótimas em cubos ou fatiadas e mexidas em currys, sopas e ensopados, pois são ótimas para absorver sabores.

As abobrinhas podem ser comidas cruas?

Você pode comer abobrinhas cruas, elas são ótimas em fatias finas e adicionadas a saladas.


Use até o excesso de abobrinha: Receita fácil de bolo de abobrinha de chocolate duplo e assada de abobrinha

Em outubro passado, as abobrinhas custavam espantosos US $ 10 o quilo. Mas, no verão, a maioria das pessoas descobre que suas plantas de abobrinha superam seu apetite. Você não pode entregá-los.

As aboborinhas são uma das hortaliças mais produtivas, 3-4 frutas por planta, por semana. Um grande problema é que, após a quarta noite consecutiva de abobrinhas fritas, a maioria das pessoas está pronta para uma mudança. Um problema ainda maior, se você deixá-los sem seleção? Medulas.

COURGETTE, ABOBRINHA, MEDULA?

A palavra abobrinha se originou no norte da Itália, assim como muitas das diferentes variedades. ‘Zucca’ é a palavra italiana para abóbora ou abóbora. A palavra italiana ‘abobrinha’ significa basicamente ‘pequena medula’.

Isso é exatamente o que são as variedades de Curcubita pepo, o fruto bebê de certos tipos de tutano, colhido imaturo quando tinha 15 a 20 cm de comprimento. Courgette é o nome francês para a mesma planta, mas os franceses colhem quando os frutos são ainda menores, cerca de 7 a 14 cm.

Para este artigo, estou usando a palavra courgette, mas sempre verifique em ‘abobrinha’ e & # 8216courgette & # 8217 nos catálogos de sementes.

Se você já experimentou apenas abobrinhas verde-escuras, está perdendo. Um dos nossos favoritos é um híbrido de pele amarela brilhante. É uma planta menor, que não se espalha, que facilmente justifica seu espaço no jardim, animando nossos refogados de verão.

Também adoramos a Costata Romanesco, uma variedade italiana verde-acinzentada com costelas e manchas proeminentes. Embora rende menos do que outras variedades, compensa com seu sabor amiláceo e de nozes. Ela também produz muitas flores masculinas que são ótimas para fritar em massa.

Existem variedades bicolores verdes e amarelas atraentes, como o Zephyr. As vieiras do arbusto (vieiras) são divertidas por sua forma pequena e esférica. Eles vêm em verde claro, verde escuro e amarelo.

DICA JENNY & # 8217S: PEQUENO É BONITO

Quanto mais pequenas forem colhidas, mais doce terá o sabor das abobrinhas. O ideal é que você os queira mais ou menos finos, quando estiverem levemente nojentos, doces e no seu estado mais delicioso.

Se você deixar as frutas, elas podem crescer até um metro de comprimento, tornando-se mais fibrosas. Para tutano, colha quando tiverem 30 cm de comprimento. A pele fica dura, por isso é melhor descascá-los, recheá-los e assá-los.

COMO COLHER

As abobrinhas devem ser colhidas antes do uso, pois seu sabor delicado se deteriora rapidamente. Corte, deixando uma parte do caule no final da fruta. Colha as flores quando estiverem ligeiramente abertas, mantendo um caule para ajudar no cozimento.

8 MANEIRAS DE COZINHAR COM COURGETES

As aboborinhas têm alto teor de água, portanto, quanto menos líquido for adicionado a elas durante o cozimento, melhor.

1. Cozinhe em ferro fundido grelha ou churrasco, regado com azeite e ervas. O sabor delicado é realçado por uma guarnição esfarelada de queijo branco salgado.

2. Eles são ótimos em ratatouille cozido lentamente ou adicionado a pudins ou quiches. Você pode até transformá-los em geleias e picles.

3. As flores são considerado uma iguaria. Você não os encontrará em supermercados porque são delicados demais para manusear. Colhê-los é uma maneira segura de desacelerar a produção de uma planta, e você obtém um sabor mais doce se a flor estiver presa à fruta. As flores são deliciosas fritas em bolinhos fritos ou tempura, recheadas, salteadas, assadas ou usadas em sopas. Em partes da Grécia, são recheados com queijo branco, geralmente feta, e depois fritos ou assados ​​com molho de tomate.


Resumo da receita

  • 2 xícaras de abobrinha ralada
  • 2 ovos grandes, ligeiramente batidos
  • 2 colheres de sopa de cebola verde picada
  • ½ xícara de farinha multiuso
  • ¼ xícara de queijo parmesão ralado
  • ½ colher de chá de fermento em pó
  • ½ colher de chá de sal
  • 1 pitada de orégano seco
  • ¼ xícara de óleo vegetal ou conforme necessário

Seque a abobrinha ralada com toalhas de papel para remover a umidade. Misture a abobrinha, os ovos e a cebola em uma tigela grande. Misture a farinha, o queijo parmesão, o fermento, o sal e o orégano em uma tigela separada e mexa a mistura na abobrinha até a massa ficar umedecida.

Aqueça o óleo vegetal em uma frigideira grande em fogo médio-alto. Coloque colheradas arredondadas de massa de abobrinha na frigideira quente de óleo até dourar, 2 a 3 minutos de cada lado. Escorra as panquecas em um prato forrado com papel toalha.


Receita de panquecas de abobrinha de chocolate - Receitas

Depois de colocar uma boa colherada da mistura de panncake em uma assadeira, agite delicadamente para garantir que a mistura seja espalhada por igual. É difícil acreditar que você não precisa de farinha, leite ou açúcar refinado para criar uma panqueca adorável, leve e aprovada para crianças. Embora delicioso, não espere sua panqueca cheia de carboidratos comum. Estes têm uma textura mais parecida com um crepe de ovo, o que é igualmente atraente. Se você costumava comer alimentos limpos e saudáveis, é mais do que provável que AME-OS. Baixo teor calórico, alto teor de proteínas, sem glúten e sem trigo. o que não amar? Eles não apenas fazem um café da manhã rápido e fácil, mas também são o combustível perfeito para pré ou pós-treino, você pode até adicionar sua proteína em pó favorita.

Para as panquecas:
3 colheres de sopa. Farinha de coco The Groovy Food Company

2 colheres de chá cacau em pó bruto ou cacau em pó

1 colher de chá. pasta de feijão de baunilha ou 1 vagem de baunilha, sem sementes

2 colheres de sopa. O óleo de coco da Groovy Food Company derreteu

Para a guarnição:
2 bananas, fatiadas

2 punhados de lascas de coco cru, torradas

50g de raspas de chocolate amargo

The Groovy Food Company Agave Nectar Light Amber and Mild

  1. Coloque todos os ingredientes em uma tigela, exceto o óleo de coco e misture com um liquidificador.
  2. Derreta o óleo de coco em fogo brando e coloque em uma tigela separada.
  3. Aqueça a panqueca ou frigideira em fogo médio e pegue um pedaço de papel toalha, passe no óleo e limpe a panqueca ou frigideira com o óleo.
  4. Assim que o óleo estiver quente, pegue & frac34 concha da mistura para panquecas e despeje na panela.
  5. Cozinhe até dourar na parte de baixo (aprox. 1 minuto), depois vire e cozinhe até dourar do outro lado (cerca de 30 segundos).
  6. Depois de cozinhar todas as 6 panquecas, empilhe-as umas sobre as outras em um conjunto de 3 para aquecer na panela quente e vire para aquecer o outro lado.
  7. Sirva quente com um fiozinho de néctar de agave, bananas fatiadas, lascas de coco torradas e raspas de chocolate por cima.
  8. Yum.

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Dica do Mês

Para uma ostentação de ômegas naturais à base de plantas, experimente nosso óleo orgânico Omega Cool, um equilíbrio de ômega 3, 6 e amp 9. Um ótimo suplemento para aqueles que seguem uma dieta vegana.


Panquecas de abobrinha

Empilhe essas deliciosas panquecas de abobrinha bem alto e cubra com um ovo pochê e bacon crocante. Esta receita deliciosamente diferente vem de @catherine_frawley.

O que você precisará

  • 6 ovos
  • 1 pequena abobrinha ralada
  • Uma pitada de sal
  • 125ml Leite e mais leite semidesnatado orgânico
  • 8 fatias de bacon grelhado
  • 2 colheres de sopa azeite
  • 100g farinha simples

Produtos usados

Como fazer

  1. No liquidificador, adicione todos os ingredientes, exceto a curgete.
  2. Despeje em uma tigela e junte a abobrinha ralada. Tempere com sal.
  3. Aqueça uma colher de sopa de azeite em uma frigideira grande. Coloque uma pequena quantidade da mistura na panela para fazer uma pequena panqueca, você pode colocar 2-3 de cada vez em sua panela.
  4. Cozinhe por 2-3 minutos de cada lado, transfira para papel de cozinha até que esteja pronto para servir.
  5. Empilhe 2-3 panquecas por pessoa, adicione duas fatias de bacon e cubra com um ovo pochê.

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Termos e Condições de Venda
Última atualização: 21.04.21


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3.6.4 Preço promocional (Pedidos regulares): Se os Bens estiverem em promoção no ponto em que seu (s) Pedido (s) Regular (is) for confirmado (s), você receberá o preço promocional em seu (s) Pedido (s) Regular (is) pela duração dessa oferta promocional. Assim que a promoção terminar, os Bens em seu Pedido Regular serão cobrados pelo preço de lista completo dos Bens, conforme variado de tempos em tempos. Pedidos regulares também se beneficiarão de preços promocionais subsequentes e ofertas (por exemplo, ofertas multi-buy) conforme aplicável de vez em quando (desde que você satisfaça os termos e condições promocionais) e será cobrado o preço promocional dos Bens durante qualquer promoção subsequente .

3.6.5 Preço promocional (Pedidos únicos): Se os Produtos estiverem em promoção quando você fizer um Pedido Único, você receberá o preço com desconto pelos Produtos, desde que satisfaça os termos e condições específicos dessa oferta.

3.6.6 Preço promocional (geral): Se você alterar ou cancelar um pedido de acordo com o parágrafo 2.4, seu pedido original pode perder o benefício das promoções aplicáveis ​​no momento em que seu pedido original foi feito (por exemplo, uma promoção de preço introdutório pode ter terminado quando você tenta adicionar outro produto após uma alteração ou quando você cancela e tenta fazer o pedido novamente). Você continuará a se beneficiar de ofertas promocionais de Bens, quando o pedido desses Bens atender aos termos e condições dessa oferta específica.

3.6.7 Podemos realizar novas ofertas de registro de cliente de tempos em tempos por meio do site ou de nossos canais de mídia social (por exemplo, & lsquo10% de desconto em um pedido & rsquo ou & lsquotwo semanas & rsquo leite grátis & rsquo). As ofertas geralmente exigem a entrada de uma oferta ou código de desconto antes do pagamento ser feito para resgatar uma oferta. Os termos e condições de todas as nossas ofertas conterão informações completas sobre o resgate da oferta e definirão quaisquer restrições específicas, quando aplicável.

3.6.8 Se desejar fazer um pedido no site, após ter recebido uma cópia impressa do catálogo / folheto, verifique os termos e preços indicados no site antes de fazer esse pedido. Depois de fazer um pedido online, você se tornará um cliente & lsquoonline & rsquo da Milk & amp More, e os preços e termos e condições mostrados online se aplicarão a todos os pedidos. Em caso de inconsistência entre o catálogo / folheto em papel e o site, as disposições e os preços do site prevalecerão.

3.6.9 Os preços indicados no Site incluirão qualquer IVA devido, salvo indicação em contrário.

3.7 Você pode fazer pedidos no Site com até 45 dias de antecedência; no entanto, essa janela de pedido pode oscilar dependendo da data em que você fez o seu pedido e das datas em que o seu roundsperson pode entregar na sua área.

3.8 Fizemos todos os esforços para descrever e exibir com a maior precisão possível os Produtos que aparecem no Site. No entanto, seus Produtos podem ser ligeiramente diferentes dessas imagens, especialmente aqueles que são feitos à mão.

3.9 Tomamos todo o cuidado razoável para garantir que os preços dos Produtos estejam corretos no momento em que as informações relevantes foram inseridas no sistema. No entanto, consulte o parágrafo 3.9 para saber o que acontece se descobrirmos um erro no preço do (s) Bem (s) que você solicitou. Todos os preços estão sujeitos a alterações.

3.10 Nosso site contém um grande número de mercadorias. É sempre possível que, apesar de nossos esforços razoáveis, alguns dos Produtos em nosso site possam ter preços incorretos. Normalmente verificaremos os preços como parte de nossos procedimentos de envio para que:

3.10.1 quando o preço correto dos Bens for menor do que o preço declarado em nosso Site, cobraremos o valor mais baixo ao enviar os Bens para você. Se você tiver pago antecipadamente por um pedido, nós reembolsaremos dentro de 24 horas da entrega a diferença entre o preço pago e o valor mais baixo e

3.10.2 se o preço correto dos Bens for maior do que o preço declarado em nosso Site, cobraremos o valor mais baixo ao enviar os Bens para você. Isso está sempre sujeito ao parágrafo 7.5.

3.11 Os pedidos únicos podem ser feitos usando a funcionalidade de pedido de clique único, desde que você tenha feito um ou mais pedidos pelo site e tenha concordado que podemos manter os detalhes do seu cartão de pagamento. Você não poderá usar a funcionalidade de pedido de Clique Único a menos que tenha concluído uma configuração de pagamento anterior e concordado que podemos reter os detalhes do seu cartão de pagamento.

4. Confirmações de pedido

4.1 Depois de fazer um pedido, você receberá um e-mail nosso informando que recebemos seu pedido. No entanto, observe que isso não significa que seu pedido foi aceito. Nossa aceitação de seu pedido ocorrerá conforme descrito nos parágrafos 4.2 e 4.3, conforme aplicável.

4.2 Você receberá um único e-mail confirmando e aceitando um Pedido Regular ou Pedido Único. Você não receberá confirmações de pedido subsequentes, a menos que cancele ou altere um Pedido Regular.

4.3 Os pedidos só serão confirmados para entrega depois de passarem de & lsquoMy carrinho de compras & rsquo para & lsquoMy Pedidos & rsquo. Para confirmar um pedido de entrega, um método de pagamento deve ser selecionado. Nenhum pedido pode ser entregue antes que isso seja feito. Assim que um pedido for confirmado, temos a obrigação de entregar os Bens em conformidade, sujeitos sempre à disponibilidade dos Bens relevantes e você tem a obrigação de pagar.

5.1 Você só pode pagar por Bens com cartão de débito ou crédito do Reino Unido (exceto American Express) conforme estabelecido abaixo. Nenhum outro voucher, selos de poupança, & ldquomoney-off & rdquo cupons (a menos que emitido pela Milk & amp More) ou dinheiro ou cheques serão aceitos para o pagamento de um pedido. Os cartões de débito e crédito aceitos por nós são os listados na página de pagamento do site na data de realização do seu pedido. Você poderá, a qualquer momento, acessar seu extrato de conta mais atualizado por meio da seção & ldquoMy Transações & rdquo do site.

5.2 As opções de pagamento dependem do tipo de pedido que você fez:

5.2.1 Pedidos únicos: o pagamento único pode ser feito por cartão de débito ou crédito conforme detalhado em nosso site. Upon completion of credit or debit card payment details online you will receive an on-screen confirmation and your order will be visible in the &ldquoMy Orders&rdquo section of the Website. A confirmation will be sent to your designated email address. This may take up to 24 hours. Payment will be taken at the time of order.

5.2.2 Regular Orders: must be paid for using a recurring card payment facility: Recurring Credit or Debit Card Payment: Once you have successfully set up your debit card or credit card on the payment section of the Website, you will be charged weekly in advance of delivery on the Thursday for your regular deliveries the following week, Monday to Sunday. You will receive an email when you set up your Regular Order to your designated email account detailing the amount of payment to be taken each week or fortnight for the duration of your Regular Order. Any amendments to your Regular Order after 9pm on Wednesday of any week will for the first week be dealt with as a One-off Order and be paid for in accordance with paragraph 5.2.1 above. Your Regular Order will then be updated together with the adjusted value of your Recurring Card Payment. If you have removed any items from your Regular Order after 9pm on the Wednesday of any week, you will receive a refund on your card used to pay the Recurring Payment within 24 hours of receiving notification from us that the Goods were not delivered and the amendments to your Regular Order will be in place for the following weekly delivery.

5.2.3 If at any time you wish to change your payment method, or there is a change in your card details, you may edit your payment details through the &ldquoMy Account&rdquo section of the Website.

5.3 If you make any changes to your Order in accordance with paragraph 2.4 above after payment has been taken, any adjustments required to the total payment for that Order will either be automatically refunded or charged to the same Credit or Debit card details used for the original Order.

6.1 In order to minimise the chance of a failed payment due to expired, lost, stolen, re-issued or out of date payment details for Regular Order customers, we reserve the right to utilise a secure update service provided by Visa & Mastercard. This service will automatically update your payment details to prevent your payment to us from failing and potentially putting a hold on your account. In the event that this process is unable to confirm valid and updated payment details, you will receive an email asking you to provide a new payment method via the Website.

6.2 We reserve the right to suspend your account and any further deliveries and take any other action as we consider appropriate in the event of (1) a failed payment: (2) us being refused authority for payment or (3) our reasonable belief that payment will be refused at any stage.

6.3 You agree to compensate us in full against all reasonable costs, expenses and outgoings incurred by us in obtaining payments from you in the event a failed payment occurs.

7.1 Delivery is free of charge and will, subject to paragraphs 7.2 and 7.3, be made to the address specified by you when you register on the Website.

7.2 When you register on the Website you will be advised on whether we deliver to your area. We reserve the right to restrict or cease deliveries in any area at our sole discretion. We will provide you with up to 7 days advance notice of any restriction or cessation of deliveries in your area. If delivery dates are restricted and you are not happy with the proposed revised delivery days for your Regular Order or any One-Off Order you may cancel the order. If we cease to deliver in your area your Regular Order or any One-Off Order will be cancelled. In the event of any payment received in respect of a cancelled order we will refund you within 24 hours of receiving notice of cancellation.

7.3 When you register on the Website, you will be advised of the days on which your local roundsperson delivers in your area. For example, if your roundsperson delivers in your postcode area on Mondays, Wednesdays and Fridays, then you will be offered those three days for delivery. Delivery outside of these times is not available for either Regular Orders or One-Off Orders, unless we notify you otherwise.

Subject to paragraph 7.2 and 7.3, delivery will be made on the day you have requested, usually before 7am. If you use the Goods for any commercial, business or resale purposes, delivery will be made usually before 10am. However due to the nature of our business we cannot guarantee your order will be delivered by a certain time. Please see our FAQ page for more information.

7.5 All Goods are subject to availability and prevailing market conditions. We may at our discretion limit the quantities of Goods (particularly any Goods on special offer) supplied to any customer if in our opinion the quantity ordered jeopardises availability for other customers. If we do so we may offer a reasonable substitute in accordance with paragraph 8 below.

7.6 Your acceptance of Goods shall be deemed to take place on delivery, unless we are notified in accordance with paragraph 9. If you have specific delivery instructions please advise us in the &lsquoMy Account&rsquo section of the Website.

7.7 If you are going on holiday or you will be absent from your delivery address for a period of time and you would like to postpone your Regular Order deliveries please log-in to &ldquoMy Account&rdquo, click on the &lsquoGoing on Holiday?&rsquo link and add your holiday dates. If you do not inform us of the dates you will be away from your delivery address then your deliveries will continue to be made as normal and you will still be charged for deliveries.

8.1 In the event of non-availability of any Goods you order or we limit the quantity of particular Goods that you have ordered, we may offer a reasonable substitute.

8.2 Where a substitute item is offered in place of any Goods ordered, every effort will be made to bring you a product of equivalent or better quality and value as the original item and the price you will be charged will be the lesser of the original Goods ordered and the substitute item and where appropriate receive a refund for the difference.

8.3 If for any reason you are not happy with any substitute item you may reject the item and return it in accordance with:

8.3.1 Paragraph 8.4 if the substitute item is a Good which is a 'Perishable Item' (the meaning of Perishable Item is an item which is liable to deteriorate or expire rapidly, for example milk, other dairy products, bread or has a "use by" or "best before date" which expires 6 weeks or less from the date of delivery) or 8.3.2 paragraph 12 for all other Goods.

8.4 If the substitute item we have provided you with is a Perishable Item and you wish to reject it, please let us know within 3 working days of delivery and we will promptly reimburse the amount you have been charged for the item. You will need to leave the item out for the roundsperson to collect as instructed by us. See paragraph 13.3 for details of reimbursements.

8.5 We may make changes to product ranges from time to time. Where we are removing a product from the range we will always contact you if such you have such an item as part of your Regular Order, to advise you of its removal. Where a direct substitute is being made available we will automatically replace this item in the Regular Order. Otherwise a suggestion for an alternative will be made where appropriate.

8.6 If we are unable to supply you with Goods, for example because those Goods are not in stock, no longer available or because we cannot meet your requested delivery date, your order will be logged as &lsquonot delivered&rsquo. If you have already paid for the Goods, we will process a refund for the full amount within 24 hours of receiving notification that the Goods were not delivered.

9. Defective or Incomplete Goods

9.1 We are under a legal duty to supply products that are in conformity with this contract and each of the Goods is sold subject to its product description which can be found on the relevant page for those Goods.

9.2 If you think that any of the Goods you have received does not match its description, is not of satisfactory quality, does not meet any relevant guarantee we have made, or is otherwise faulty or defective, then please contact our Call Centre who will do their best to help you and, where applicable, arrange for a refund. We reserve the right to ask you to send us reasonable evidence of any of the Goods affected by such issues.

9.3 We will refund to you the cost of any product affected by such issues. To receive a refund of an affected Perishable Item though, you must notify us of any such issues before the expiry of the "use by", "best before" or "BBE" date stamped on the product or where no such date is provided within 3 working days after the date of delivery.

9.4 The guarantee provided above is in addition to your legal rights in relation to Goods that are defective, faulty or not as described. Advice about your legal rights is available from your local Citizens Advice Bureau or Trading Standards office.

9.5 Where we give you a refund, we will usually refund any money received from you using the same method originally used by you to pay for your purchase.

10. Our Liability to You

10.1 If we fail to comply with these Terms, we are responsible for loss or damage you suffer that is a foreseeable result of our breach of these Terms or our negligence, but we are not responsible for any loss or damage that is not foreseeable. Loss or damage is foreseeable if it is an obvious consequence of our breach or if it was contemplated by you and us at the time we entered into this contract.

10.2 We do not in any way exclude or limit our liability to you for:

10.2.1 death or personal injury caused by our negligence

10.2.2 fraud or fraudulent misrepresentation

10.2.3 liability which may not be limited or excluded under section 31(1) of the Consumer Rights Act 2015

10.2.4 defective products under the Consumer Protection Act 1987 or

10.2.5 any other matter for which it would be illegal for us to exclude or attempt to exclude our liability.

10.3 We only supply the Goods for domestic and private use. If you use the Goods for any commercial, business or resale purposes, we will have no liability to you for any loss of profit, loss of business, business interruption, or loss of business opportunity.

11. Events Outside Our Control

11.1 We will not be liable or responsible for any failure to perform, or delay in performance of, any of our obligations under a contract that is caused by an Event Outside Our Control. An Event Outside Our Control is defined below in paragraph 11.2.

11.2 An Event Outside Our Control means any act or event beyond our reasonable control, including without limitation strikes, lock-outs or other industrial action by third parties, civil commotion, riot, invasion, terrorist attack or threat of terrorist attack, war (whether declared or not) or threat or preparation for war, fire, explosion, storm, flood, earthquake, subsidence, epidemic or other natural disaster, cyber-attack, or failure of public or private telecommunications networks or impossibility of the use of railways, shipping, aircraft, motor transport or other means of public or private transport or disruption to the Website or Call Centre.

11.3 If an Event Outside Our Control takes place that affects the performance of our obligations under a contract:

11.3.1 we will contact you as soon as reasonably possible to notify you and

11.3.2 our obligations under a contract will be suspended and the time for performance of our obligations will be extended for the duration of the Event Outside Our Control. Where the Event Outside Our Control affects our delivery of Goods to you, we will arrange a new delivery date with you after the Event Outside Our Control is over.

12. Your Right to Cancel Your Order after Delivery

12.1 You may cancel, amend or correct orders prior to delivery in accordance with these Terms. In certain circumstances set out below you also have the right to cancel all or part of your order after it has been delivered.

12.2 Except in respect of the Goods specified in paragraph 12.3, you may cancel all or any part of your order (without giving any reason) within 14 days after the day on which you receive the Goods (&ldquoCancellation Period&rdquo).

12.3 Goods which may not be returned after delivery unless they are defective are:

12.3.2 items which have been personalised or

12.3.3 items which have been unwrapped or unsealed and cannot be resold for health or hygiene reasons or

12.3.4 other selected items, that are non-returnable as noted on the product description page.

12.4 If you would like to cancel your order in accordance with your legal right to do so set out in paragraph 12.3, you just need to let us know that you have decided to cancel. The easiest and quickest way to do this is within the My Account section of the website. If you cannot do this, then you can call us on 0345 606 3606 (local rate). You can also write to us at Milk & More Customer Services, Freepost, 14-40 Victoria Road, Aldershot, GU11 1TH. If you wish to cancel by post you may use the model cancellation form accessible by clicking this link http://www.legislation.gov.uk/uksi/2013/3134/schedule/3/made but it is not obligatory to do so.

12.5 If you call us to cancel your order then your cancellation is effective from the date you call and speak to an advisor at our Call Centre, providing you call us within the Cancellation Period. If you send us your cancellation notice by post then your cancellation is effective from the date you post the letter to us, providing the date you post the letter is within the Cancellation Period.

13. Returns and Your Right of Refund

13.1 If you cancel your order in accordance with paragraph 12.2, we will reimburse you the price for the Goods which you are cancelling. However, please note we are permitted by law to reduce the amount we reimburse to you to reflect any reduction in the value of the Goods, if this has been caused by your handling them in a way which would not be permitted in a shop.

13.2 We will make any reimbursement due to you as soon as possible and in any event within the following deadlines:

13.2.1 if you have received the Goods - within 14 days after the day on which we receive the Goods back from you or

13.2.2 (if earlier) 14 days after the day you provide us with evidence that you have returned the Goods to us or

13.2.3 if you have not received the Goods or the Goods were delivered but we have offered to collect them, 14 days after the day in which we were informed of your decision to cancel the order.

13.3 We will reimburse you by refunding any amount due to you on the credit or debit card used by you to pay. You will not incur any fees as a result of the refund.

13.4 Where you have cancelled an order in accordance with paragraph 12, we will collect the Goods at our cost. You are responsible for handing the Goods back to our delivery driver/ roundsperson or otherwise making the Goods available for collection as instructed by us within 14 days of cancellation. You are responsible for the safety of the Goods until they have been collected by us.

14.1 We are committed to preserving your privacy. The personal information you provide will enable us to provide you with the Goods you require. We will not transfer, disclose, sell, distribute or lease your personal information to third parties other than in accordance with our Privacy Policy. Please see our Privacy Policy for more information about our use of your personal information.

14.2 When you register with Milk & More you will be asked to create a password. Please keep this secret, as you are responsible for maintaining the confidentiality of your password. You are responsible for all orders placed with us or information given to us under your e-mail address in combination with your password. You must immediately notify us of any unauthorised use of your e-mail address and/or password or any breach of security known to you.

15. Information About Us

We are Milk & More, a trading name of Müller UK & Ireland Group LLP (&ldquoMüller&rdquo). Müller is a Limited Liability Partnership registered in England under partnership number OC384928. Our registered office is at Tern Valley Business Park, Shrewsbury Road, Market Drayton, Shropshire, TF9 3SQ and our VAT number is GB687909563.

16.1 If you have any feedback or a complaint about a Milk & More product you have bought or if you have a query regarding a delivery, please contact us by phone on 0345 606 3606 (local rate), email us at [email protected] or leave feedback through the Website at https://www.milkandmore.co.uk/OA_HTML/xxdcibedNWContactUsForm.jsp.

16.2 In the unlikely event that we are unable to resolve a complaint with you directly, you have the right to refer the dispute to the European Union's Online Dispute Resolution Platform at http://ec.europa.eu/odr.

17. Other Important Terms

17.1 We may transfer our rights and obligations under a contract to another organisation, but this will not affect your rights or our obligations under these Terms. We will always notify you by posting on the Website if this happens.

17.2 You may only transfer your rights or your obligations under these Terms to another person if we agree in writing.

17.3 This contract is between you and us. No other person shall have any rights to enforce any of its terms, whether under the Contracts (Rights of Third Parties) Act 1999 or otherwise.

17.4 Each of the paragraphs of these Terms operates separately. If any court or relevant authority decides that any of them are unlawful or unenforceable, the remaining paragraphs will remain in full force and effect.

17.5 If we fail to insist that you perform any of your obligations under these Terms, or if we do not enforce our rights against you, or if we delay in doing so, that will not mean that we have waived our rights against you and will not mean that you do not have to comply with those obligations. If we do waive a default by you, we will only do so in writing, and that will not mean that we will automatically waive any later default by you.

The formation, existence, construction, performance, validity and all aspects whatsoever of these Terms or of any paragraph of these Terms will be governed by the law of England and Wales and you can bring proceedings in respect of the Goods in the English and Welsh courts. If you live in Scotland you can bring proceedings in respect of the Goods in either the Scottish or the English courts.


  • 3 medium zucchini (shredded, about 3 cups)
  • 1 colher de chá de sal
  • 3 ovos grandes
  • 3/4 cup Parmesan cheese (good quality grated )
  • 1 teaspoon dried leaf basil (or about 3 teaspoons finely chopped fresh basil)
  • 3 colheres de sopa de farinha
  • 1/4 colher de chá de pimenta preta moída
  • 2 colheres de sopa de manteiga

Put the shredded zucchini in a colander and mix with the salt. Cover and let drain for about 1 hour. Refrigerate if draining for a longer period of time.

In a mixing bowl, combine the shredded zucchini with the beaten eggs, cheese, basil, flour, and pepper.

Heat a few teaspoons of butter in a large skillet or griddle over medium heat. Spoon a few tablespoons of the zucchini batter into the skillet for each pancake and cook until browned on the bottom. Turn and cook until browned on the other side.

Serve as an appetizer with salsa, a savory dip, or chili sauce. Or serve the zucchini pancakes as a side dish with grilled meat or poultry.