Receitas tradicionais

WEIGHT WATCHERS 5 Points Plus CROCK POT FRANGO PORTOBELLO Receita

WEIGHT WATCHERS 5 Points Plus CROCK POT FRANGO PORTOBELLO Receita

Este se tornará um de seus favoritos de todos os tempos!

Ingredientes

INGREDIENTES

3 tampas de cogumelo portobello, fatiadas
2 dentes de alho picados
3 1/2 a 4 libras de pedaços de frango carnudo, sem pele
2 colheres de chá de alecrim seco, esmagado
1/2 colher de chá de sal
1/4 colher de chá de pimenta preta
1/4 xícara de caldo de galinha com redução de sódio
1/4 xícara de vinho branco seco
1/2 xícara de creme azedo light
1 colher de sopa de mostarda dijon
2 xícaras de alface romaine picada
Raminhos de alecrim fresco (opcional)

Instruções

1. Coloque os cogumelos e o alho em uma panela elétrica de 4 a 5 litros.
Polvilhe o frango com alecrim seco, sal e pimenta.
Coloque o frango na mistura na panela. Despeje o caldo e o vinho sobre a mistura na panela.

2. Cubra e cozinhe em BAIXO 5 a 6 horas ou ALTO 2 1/2 a 3 horas.

3. Transfira o frango para uma tábua e desfie a carne usando 2 garfos. Transfira o frango e os cogumelos para uma travessa forrada com alface; descarte o líquido de cozimento.

4. Para creme de mostarda:
Em uma tigela pequena misture o creme de leite e a mostarda. Sirva o creme de mostarda com frango e cogumelos. Se desejar, decore com raminhos de alecrim fresco.

Rendimento: 6 porções Porção = 1/6 da receita

Weight Watchers Points Plus = 5 por 1/6 porção

Informação nutricional

Calorias209
Gordura total (g) 7
Gordura saturada (g) 2
Gordura monoinsaturada (g) 1
Gordura poliinsaturada (g) 1
Colesterol (mg) 96
Sódio (mg) 393
Carboidrato (g) 4
Açúcar Total (g) 3
Fibra (g) 1
Proteína (g) 31
Vitamina C (DV%) 11
Cálcio (DV%) 7
Ferro (DV%) 9
Os valores percentuais diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias.


Receitas do Vigilantes do Peso com SmartPoints

O Vigilantes do Peso tem seu próprio programa onde, em vez de contar calorias, eles usam SmartPoints que são muito mais inteligentes do que os anteriores. Os SmartPoints são determinados usando calorias, gordura saturada, açúcar e proteína. Alimentos que são mais ricos em açúcar e / ou gordura saturada têm valores de SmartPoints mais altos, e alimentos que são mais ricos em proteína magra são mais baixos em valores de SmartPoints.

A boa notícia é que a maioria das frutas e vegetais tem um valor de SmartPoints de 0.

Alimentos ZeroPoint são exatamente o que parecem & # 8211 alimentos que têm valor zero de SmartPoints. Por quê? Essas potências nutricionais constituem a base de um padrão alimentar saudável. Você pode comer alimentos ZeroPoint sem medir ou rastrear e ainda perder peso. Isso ocorre porque eles são menos propensos a serem comidos em excesso do que outros alimentos. Existem algumas exceções para alimentos ricos em amido, como ervilhas, milho, batata e abacate. Também é bom saber que a proteína reduz o valor de SP. Além disso, quando se trata de calorias, 100 calorias de biscoitos não têm o mesmo valor nutricional que 100 calorias de peru, tofu ou vegetais. Duas refeições podem conter o mesmo número de calorias, mas têm valores de SmartPoints muito diferentes. Mas, com tudo o que foi dito, ter um SmartPoints alto não significa necessariamente que uma comida seja “ruim”, já que, em retrospecto, nenhuma comida é ruim. Significa apenas que precisamos equilibrar os alimentos que consumimos para que os SmartPoints sejam reduzidos.

Mas quantos SmartPoints você deve ter? No programa do Vigilante do Peso, você receberá uma quantidade personalizada de SmartPoints Diários, além de alguns SmartPoints Semanais extras para aqueles dias em que precisar de uma almofada. A quantidade de SmartPoints que você recebe é baseada em sua idade, altura, peso e sexo para garantir que você alcance seus objetivos de perda de peso. Mas, geralmente, o SmartPoints ideal e comum é não ultrapassar 30 SP por dia.


Receita de Crockpot de Frango e Recheio de Vigilantes do Peso

Você está procurando uma receita super simples de frango para Vigilantes do Peso? Se estiver, vai adorar esta receita. É rápido e saboroso!

Recebi esta receita excelente e super fácil de Frango do Vigilantes do Peso com Recheio para a panela elétrica, também conhecida como panela elétrica lenta, da minha mãe. É um alimento reconfortante sem um milhão de calorias. Minha mãe uma vez perdeu 50 quilos com os Vigilantes do Peso, então nem preciso dizer que acredito no sistema depois de ver os resultados em primeira mão.

Eu pessoalmente nunca fiz o programa, mas adoro muitas das receitas. Eu fiz um programa de perda de peso no ano passado, Optavia, e acabei perdendo 36 quilos. Para mim, isso foi enorme. Eu tinha acabado de atingir o peso mais alto da minha vida e meu agora ex-marido tinha acabado de nos abandonar. Eu precisava fazer uma mudança, eu precisava fazer uma mudança.

Eu me senti imensamente orgulhoso de mim mesmo por perder esse peso e ainda perco. Eu gosto tanto do programa que me tornei um treinador de saúde Optavia. Portanto, se você estiver procurando por um programa, envie-me um e-mail. O programa não é para todos, mas para mães ocupadas como eu, é o ideal.

Minha amiga Renée, de Good Enough Mother, uma vez me perguntou por que eu iria malhar e cuidar da minha alimentação semana após semana, apenas para estourar em uma semana de férias ou comendo no feriado. Percebi o que ela queria dizer e agora mesmo durante as férias tentamos comer melhor.


280+ Weight Watchers Crock-Pot Recipes com SmartPoints

Em dezembro de 2017, Lady Heidi decidiu se juntar oficialmente aos Vigilantes do Peso e fazer a mudança para um estilo de vida mais saudável e perder algum peso. Embora já tivéssemos algumas receitas amigáveis ​​dos Vigilantes do Peso no blog antes (e elas estão incluídas aqui), Heidi decidiu que faria um esforço concentrado para adicionar ainda mais no futuro.

No momento, estamos atualizando os pontos de nossas receitas para o novo plano FreeStyle lançado com os Vigilantes do Peso no início de dezembro de 2017 (foi o catalisador para motivar Heidi a entrar). O novo plano FreeStyle agora oferece mais de 200 alimentos com ZERO SmartPoints (quase todas as frutas e vegetais, carne branca de frango e peru e frutos do mar agora têm zero pontos! & # 8230Que empolgante é isso!)

Abaixo, você encontrará as receitas neste site em que analisamos o criador de receitas do Vigilantes do Peso e calculamos os SmartPoints. Porque às vezes os ingredientes exatos que usamos em uma receita são ligeiramente diferentes dos ingredientes que você usa em uma receita, no entanto, sugerimos que você execute a receita por meio do Criador de receitas por conta própria, usando o ingrediente exato que você usa ao cozinhar.

E, claro, não somos nutricionistas, nutricionistas ou médicos e não podemos dar conselhos médicos sobre perda de peso. Nem todas as nossas receitas aqui no Crock-Pot Ladies são amigáveis ​​aos Vigilantes do Peso. Na verdade, estamos apenas listando aqui as receitas que saem com 10 SmartPoints ou menos.

Convidamos você a explorar essas receitas e marcar ou fixar esta página no Pinterest para salvá-la para mais tarde, porque à medida que adicionarmos novas receitas do Vigilantes do Peso ao site, elas serão automaticamente adicionadas a esta página para que esta página se torne um recurso inestimável para Peso Watchers Crock-Pot Recipes para aqueles de vocês que estão procurando perder peso, mas ainda querem receitas fáceis de panela elétrica.

Também temos algumas misturas de especiarias de ponto baixo incluídas nesta lista. Estas não são receitas de Crock-Pot, mas são temperos que fazemos e usamos frequentemente em nossas receitas porque gostamos de fazer nossos próprios temperos e misturas de temperos sempre que podemos, para que possamos controlar os ingredientes e o que há neles.

Além disso, & # 8230 certifique-se de rolar até o final desta página para ver nossa lista de recursos!


21 5 pontos ou menos receitas de jantar dos Vigilantes do Peso

Só porque você está fazendo dieta, não significa que precisa se sentir como se estivesse fazendo dieta. Se você estiver fazendo vigilantes do peso, há tantos alimentos diferentes que você pode comer com um sabor incrível. Muitos deles são refeições que sua família também vai gostar. Esta lista de 5 pontos ou menos receitas de jantar dos Vigilantes do Peso está cheio de gostosuras! Todas essas receitas de jantar dos Vigilantes do Peso têm 5 pontos ou menos no programa Vigilantes do Peso!

Todas essas são receitas fáceis de jantar dos Vigilantes do Peso, o que é importante para mim. É importante para mim que cozinhar seja simples, nem sempre há muito tempo para as mães cozinharem, então sou exigente com as receitas que compartilho com vocês

Se você estiver procurando por mais receitas dos Vigilantes do Peso, certifique-se de verificar essas postagens, embora eu avise que elas vão te deixar com fome!

Precisa de um impulso na sua jornada do Vigilantes do Peso? Esses poucos itens irão ajudá-lo muito em sua jornada do Vigilantes do Peso.

E você também pode pegar um Assinatura GRATUITA da revista Weight Watchers!

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Procurando por mais receitas de Vigilantes do Peso? Veja isso!

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O que é maravilhoso sobre muitas receitas de vigilantes de peso é que você pode cozinhá-las na panela elétrica. Não sei sobre você, mas qualquer refeição incrível que eu possa preparar na panela elétrica torna-se minha favorita porque limpar é tão fácil e o cozimento é feito para você! Certifique-se de verificar essas receitas de Vigilantes do Peso Crockpot.

Esta lista de receitas de jantar dos Vigilantes do Peso inclui algumas receitas incríveis de jantar de frango dos Vigilantes do Peso. Frango tende a ser algo que todo mundo adora e você pode mudar os sabores facilmente. Além do bife, é uma das minhas carnes favoritas para cozinhar.


Ingredientes

  • 13 1/2 onças de leite de coco light
  • 7 colheres de chá de pasta de curry tailandês, variedade vermelha, dividida (ou a gosto)
  • 1 1/2 colher de chá de sal de mesa (ou a gosto)
  • 1/2 cabeça (grande) de couve-flor crua, cortada em pequenos floretes
  • 1 libra de batata crua, descascada, cortada em pedaços pequenos
  • 1 pimentão vermelho doce médio, cortado em pedaços
  • 2 cenouras médias não cozidas, cortadas em fatias de 1/2 polegada de espessura
  • 1 1/2 libra de peito de frango cru, desossado e sem pele (6, 4 onças de pedaços)
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim com teor reduzido de gordura
  • 1/3 xícara de coentro, fresco, picado
  • 3 cebolinhas cruas médias, fatiadas
  • 1 limão fresco médio, cortado em 6 fatias
  • 2 colheres de sopa de amendoim, salgado, picado

Receita de Crock Pot para Vigilantes do Peso Frango Azedo e Doce

Ingredientes:

  • 1 libra de peito de frango desossado e sem pele
  • 5,5 onças (cerca de metade do frasco de 11,5 onças) Kikkoman Sweet & amp Sour Sauce
  • 1/4 colher de chá de alho em pó
  • 1/4 colher de chá de cebola em pó
  • Pedaços de abacaxi de 8 onças no suco, escorridos (reserve 1/4 de xícara de suco)
  • 1 colher de sopa de açúcar mascavo
  • Saco de 16 onças de vegetais refogados congelados

** Se você estiver se sentindo ambicioso (não preguiçoso), cancele o pacote de vegetais congelados e corte os seus! Usei pimentões verdes e vermelhos, 2 talos de cebolinha, brócolis e um pouco de ervilha-doce & # 8212 SOOOOOO gostoso!

  1. Corte o peito de frango cru em pedaços pequenos.
  2. Pulverize sua panela de barro com spray de cozinha.
  3. Adicione o frango, o alho em pó e a cebola em pó e mexa.
  4. Junte o molho agridoce, os pedaços de abacaxi, o açúcar mascavo e 1/4 de xícara de suco de abacaxi.
  5. Tampe e cozinhe em fogo baixo por 3-4 horas.
  6. Adicione vegetais congelados durante os últimos 30 minutos de cozimento e cozinhe em fogo alto.

O tamanho da porção é 1/4 de toda a receita
Cada porção = 5 Pontos do Vigilante do Peso

12 comentários

Não sei se as alterações que fiz na receita tiveram alguma diferença significativa no resultado, mas a minha ficou deliciosa! Eu fiz isso no fogão e o molho S & ampS engrossou muito bem. Fiz com o arroz frito de couve-flor e farei de novo.

O molho era tão aguado que havia literalmente zero de sabor. Tive de adicionar mais molho no final, o que certamente adicionei mais pontos. Resíduos de frango.

Fiz isso hoje e ficou muito bom! Depois de ler os comentários, decidi deixar os peitos de frango inteiros e cortá-los logo antes de servir e não tive problemas com o frango seco. Também adicionei molho de soja 2T com baixo teor de sódio porque adoro o sabor. Ficou ótimo, obrigado pela receita!

Depois de ler alguns dos comentários, fiz uma coisa um pouco diferente para me certificar de que não estava cozido demais. Eu cozinhei bem o frango na panela elétrica primeiro (fatias de frango congelado foram o que eu comi & # 8230 levou cerca de 2 horas no máximo). Então eu tirei os pedaços e os cortei em pedaços do tamanho de uma mordida. Coloquei o frango e todos os vegetais, exceto os congelados, na panela elétrica e deixei ficar bem quente no alto, acrescentei o saco de vegetais salteados e deixei cozinhar em fogo alto até ficar pronto (30-45 minutos) e comi sobre arroz integral. GOSTOSO!

Se este for o ponto WW antigo & # 8230 Alguém pode me dizer quais seriam os pontos + valor?

Mesma crítica que Sarah & # 8230 foi simplesmente terrível! O molho era aguado / como uma sopa & # 8230 o frango seco e sem sabor. que pena, cheirava tão bem quando começou a cozinhar :-(

Você pode tentar adicionar um pouco de amido de milho ao molho para engrossá-lo & # 8230.uma pequena quantidade não deve alterar o valor dos pontos.

Fiz esta receita esta noite e enquanto cozinhava, notei todas as respostas negativas e fiquei muito nervoso & # 8230lol. De qualquer forma, ficou muito, muito bom! Meu filho de 14 anos, minha filha de 10 anos e meu marido tiveram segundos. Usei Kikomon mergulhando molho agridoce e cozinhei por apenas 3 horas. Eu adicionei três vegetais depois disso e ficou saboroso e doce. Eu também adicionei açúcar mascavo extra. Coloquei sobre o arroz Basmati que refoguei com cebola e alho. Tenho certeza de que o valor do ponto mudou, mas ainda era muito, muito bom. Obrigado

Eu fiz isso. Não foi incrível, mas também não foi terrível. Só precisava de um pouco mais de sabor e o frango ficou um pouco seco, mas a culpa foi minha. Da próxima vez, posso adicionar um pouco mais de molho agridoce ou algo para dar mais sabor.

OH NÃO & # 8230Eu tenho isto pronto para cozinhar amanhã e recebo pessoas que vêm & # 8230Eu não li as avaliações primeiro, então estou preocupado. Alguém tem algo de bom a dizer sobre isso. Ajuda!

Moro em Singapura e experimentei esta receita no fim de semana passado. Por algum motivo, foi horrível. O molho estava incrivelmente líquido e a refeição basicamente sem sabor. Comemos nossas porções para não desperdiçar, mas acrescentamos um pouco de molho de pimenta malagueta para dar gosto e tivemos de jogar o resto fora.

Não consegui encontrar Kikkoman Sweet & amp Sour Sauce aqui, então substituí por uma marca local. Você acha que esse poderia ser o problema?

Experimentei algumas das suas outras receitas e todas ficaram tão boas! Talvez eu tente este novamente com um molho S & ampS diferente & # 8230

Experimentei esta receita, adicionando os ingredientes a um & quotT & quot e colocando o cronômetro no mínimo por 6 horas, e infelizmente estava completamente intragável. Meu marido não se importou muito, mas eu honestamente não conseguia nem comê-lo. Eu não sei onde deu errado, mas parecia que não havia molho suficiente ou algo assim e o frango estava cozido depois de apenas algumas horas, então no final estava como carne seca e o molho estava um pouco consistente. Então eu tentei adicionar o resto do molho Kikkoman & # 039s a ele, mas simplesmente não era corrigível. Alguma ideia de como acabou assim? Parece e parece maravilhoso com esta receita, EU AMO comida chinesa e fiquei de coração partido! De qualquer forma, obrigado, estou ansioso para experimentar algumas outras de suas receitas :)

Os potes de barro podem variar significativamente em quão altas são suas temperaturas internas para cada configuração. Simplificando, algumas panelas de barro cozinham mais rápido do que outras. Experimente reduzir o tempo de cozimento para 3 horas e veja como fica. Se estiver pronto, vá em frente e sirva e, se o frango ainda não tiver cozinhado, deixe descansar um pouco mais. Espero que ajude! Boa sorte :)


Para qual programa myWW são essas receitas de jantar?

O novo e atualizado programa myWW tem três planos, e I & rsquove garantiu que todas essas receitas tenham o valor SmartPoints para cada um dos planos.

Eu entendo como é difícil calcular e rastrear receitas quando você não sabe a qual plano elas pertencem. Assim, fiz questão de incluí-los na descrição de cada receita. Certifique-se de verificar isso!

Esteja você seguindo o plano Verde, Azul ou Roxo, esta incrível lista de receitas de jantar para observadores de peso o deixou na mão!


Receita de Muffins do Lemon Weight Watchers 1 ponto mais valor ou 2 pontos inteligentes!

Esses Muffins de Vigilantes de Peso de Limão são os favoritos do meu marido há anos! Eu acompanho WW © há anos e ainda, naquela época se chamava Weight watchers ©.

Os muffins de limão são os melhores muffins amigáveis ​​da WW. são minhas sobremesas favoritas, mas não consigo me ajudar nesse tópico em particular. (48 calorias, pontos em breve!)

Quando o limão for encontrado na cozinha, faça muffins de limão! Esses muffins de limão. Eles são leves, fofos, picantes e têm um sabor absolutamente incrível. Eles também são tão fáceis de assar!

Esses deliciosos Muffins de Limão de 2 pontos são cheios de sabor, mas ainda assim super enxutos. O esmalte de limão torna-os inesquecíveis!

2 Smartpoints Freestyle por porção

Ingredientes:

Como fazer a receita de muffins de Lemon Weight Watchers:

Passo 1. Pré-aqueça o forno a 350 graus.

Passo 2. Misture os ingredientes em uma tigela até incorporar completamente.

Etapa 3. Preencha as seções de uma mini bandeja de muffin com mini forminhas de cupcake.

Passo 4. Encha cada mini forminha de cupcake até a metade com a massa.

Etapa 5. Asse por 12-15 minutos até que esteja completamente cozido.


Assista o vídeo: Cook with Me. Chicken u0026 Gravy with Vegetables. Crock-Pot Recipe. Weight Watcher Freestyle Recipe (Janeiro 2022).